Psychisches Wohlbefinden durch Selbstreflexion

"Welche Faktoren beeinflussen die mentale Gesundheit, und wie kann mithilfe diverser Reflexions-Tools Einfluss darauf genommen werden?"  Diese Frage steht im Fokus meiner Bachelor-Arbeit.

Die Psychologie beschreibt den Prozess, das eigene Denken, Empfinden und Verhalten aufmerksam wahrzunehmen und sich mit ihm auseinanderzusetzen, als Selbstreflexion. Selbstreflektierte Menschen sind in der Lage, aktiv auf ihre Gefühle einzugehen und aus ihnen Handlungen abzuleiten, die ihren Bedürfnissen entsprechen. Selbstreflexion ist somit der erste Schritt zu einer gestärkten, menatalen Gesundheit. Auf dem Markt gibt es bereits eine Vielzahl an Tools, die Nutzer*innen bei ihrer Reflexionspraxis unterstützen und ihnen dadurch ein ausgeglicheneres und zufriedeneres Leben versprechen. Da diese Tools nicht ausreichend für individuelle Nutzungsbedürfnisse ausgelegt sind habe ich ein eigenes App-Konzept erarbeitet, welches die Personalisierbarkeit in den Vordergrund stellt.

Das Selbstreflexions-Tool REFLEKT vernetzt psychologieaffine Menschen miteinander und unterstützt sie dabei, ihr Innenleben besser kennen zu lernen und zu verstehen. Nutzer*innen werden dazu befähigt, selbstbestimmt Einfluss auf ihr psychisches Wohlbefinden zu nehmen. Einzelne Resilienz-Faktoren werden gestärkt, sodass REFLEKT auch zur Prävention psychischer Beeinträchtigungen beitragen kann.